Diplomado Mindfulnees, para el autocuidado y el estrés.

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Objetivo General:

Enseñar a los participantes las bases fundamentales del Mindfulness (atención plena), desarrollar una práctica personal de meditación y aplicar sus principios en la vida cotidiana. Todas las clases

incluyen elementos teóricos, prácticos y de dinámica grupal.

Temario:

Primer Módulo: Fisiología del Estrés.

Segundo Módulo: Mindfulness para lograr el bienestar.

• Concepto.
• Las Actitudes del Mindfulness
• Las Trampas de la Mente.

Tercer Módulo: y Cuarto Módulo: Prácticas Formales.

• Escaneo Corporal.
• Meditación.
• Yoga.

Quinto Módulo: Prácticas Informales.

• Comer Atento.
• Expandir la conciencia a la vida cotidiana.

Sexto Módulo: Gratitud.

Método de impartición:

Se imparte un módulo por mes, se entrega un calendario de clases y en el día que se marca el inicio del módulo el estudiante en forma individual inicia el trabajo en la plataforma educativa con

lectura y revisión de material, también encontrará sus actividades y las fechas de sus clases de zoom en vivo con el (la) maestro (a). Mismas que serán grabadas para su posterior consulta en la

plataforma.

Costo:

• El costo de inscripción $300.00 mismo que se descontará de tu primer pago de materia.
• Costo por materia $1,500.00, si te inscribes en el mes de enero del 2021 obtendrás una beca del 20% quedando el pago $1,200.00 por cada materia.